MANGER MIEUX !

La rentrée est une des meilleures occasions pour repartir sur de meilleures bases ! Et cela commence, entre autre, avec l'alimentation.

J'adore manger ! Et c'est pas une nouveauté ! Mais bon autant vous dire que ce n'est pas sans conséquence sur mon poids ... Et les régimes et moi faisant deux, j'ai trouvé une excellente parade ! Manger mieux pour maigrir mieux et non manger moins pour maigrir plus (entre nous ça marche jamais sur le long terme ...) ! J'ai découvert, il y a quelques temps, les aliments à calories négatives ... KESAKO ? C'est des aliments qui demandent plus de calories en "digestion" qu'en "ingestion" ... Pour faire simple, l'aliment apporte 100 calories et le corps fournit 150 calories pour le digérer, donc on perd 50 calories ! Comment ? Moins d'apport glycémique et plus de fibres = combo gagnant !

Voici une liste d'aliments à calories négatives :

- Eau - Oeufs - Fruits de mer / poissons - Avoine - Soupes / potages - Haricots - Crucifères : chou, chou-fleur, brocoli ... - Myrtilles - Quinoa - Pamplemousse - Yaourt - Avocat (1/2 suffit)